在现代城市中，公交车是很多人日常出行的主要交通工具。然而，公共场合的拥挤、嘈杂，以及不可避免的人际接触，有时会让一些人感到情绪波动，引发不适。若在公交车上意外经历情绪崩溃，甚至高C（极度焦虑、紧张）怎么办？网友们纷纷分享了自己的应对策略，帮助在这样的情况下保持冷静，恢复心态。

首先，深呼吸是帮助自己平复情绪的经典方法。烦躁的情绪往往源于一时的焦虑或压力，深呼吸能够有效地让人集中注意力，放松身心。网友提到，可以尝试数秒深吸气，然后缓慢呼出，重复几次，在这一过程中感受空气的流动，帮助内心缓解焦虑感。

接着，转移注意力同样是个不错的选择。如果感觉情绪再度上升，可以试着看窗外的风景，或者关注车内其他乘客，听听他们的谈话，甚至可以拿出手机看一些轻松搞笑的视频。让自己暂时忘却烦恼，做到心无旁骛，有助于消除不适。

此外，适当地跟身边的人聊聊天也是一种很好的方式。在公交车上与陌生人搭讪，也许会显得有些尴尬，但这段短暂的交流却能带来意想不到的轻松感。一位网友回忆道，曾经在公交车上和旁边的人聊起了家乡的美食，短暂的交谈让自己瞬间忘却了之前的不快，心情也随之好了起来。

另一个网友分享了她个人的战斗法宝：随身携带一条小水瓶。情绪高涨时，喝水不仅能保持身体的水分，更有助于安抚心情。清凉的水流过喉咙，能令脑海中的烦乱感渐渐消散，带来一丝清新的感觉。

最后，如果这样的情况时常发生，不妨尝试了解更深层次的原因，寻找专业的心理咨询也是一个值得考虑的办法。众多网友的经历表明，知道自己情绪的来源，才能更好地调整心态，学会自我保护。

当你在公交车上C弄到高C时，记住别慌张，运用这些小技巧，可以有效帮助自己渡过难关。生活中总有波峰波谷，关键在于我们如何面对并调整自己的心态。