在公交车上，遇到高C的情况，确实让人感到尴尬和困扰。高C是指在公共场合出现了某种情绪或心理状态的突然激发，让人格外兴奋或焦虑。那么，在这种情况下，我们该怎么办呢？
首先，调整心态是关键。当我们意识到自己处于高C状态时，首先要接受这个事实，并努力让自己的心情平静下来。可以试着深呼吸几次，集中注意力在呼吸上，帮助自己放松。此外，可以闭上眼睛，想象一个让自己感到放松的场景，如美丽的海滩或宁静的森林。
其次，可以寻找分散注意力的方法。公交车上人多且相对封闭，所以*避免引起他人注意。可以把目光移向窗外，观察路边的风景，或是轻声和身边的人聊天，转移注意力。听音乐也是个不错的选择，带上耳机，听一些自己喜欢的、能够安抚心情的音乐，会让自己更快地平复心情。
此外，合理规划出行时间也是预防高C的重要方式。如果知道自己在拥挤的高峰期容易产生不适感，尽量避开这一时间段，选择人少的时候出行。
最后，如果觉得情绪难以控制，可以考虑在到达目的地后，找一个安静的地方，给自己一些独处的时间，进行自我调节。总之，面对高C状态，保持冷静和积极的心态，采取适当的应对措施，会帮助你化解尴尬，顺利度过这一小插曲。