在公交车上乘坐时，如果遇到身体不适或情绪波动，可能会感到高C（即心率过快、焦虑等表现）。这种情况下，我们应该采取一些有效的应对措施，以保持情绪的稳定和身心的舒适。
首先，深呼吸是一个很好的选择。当你感觉到高C的时候，可以尝试闭上眼睛，深吸一口气，然后缓缓地吐出。重复这个过程几次，有助于放松身心，减轻焦虑感。可以选择数秒钟进行吸气，再数秒钟进行呼气，这样可以帮助你更好地调节呼吸节奏。
其次，注意力转移也能有效缓解不适。可以试着观察周围的环境，比如窗外的风景、车上的人，或者反复数数。通过转移注意力，能够减少对自己情绪的关注，从而降低焦虑感。
再者，适当的身体活动也是有帮助的。如果条件允许，可以试着轻轻地站起来，走动一下，或者做些简单的拉伸动作。这些小动作有助于改善血液循环，缓解累积的紧张感。
最后，保持与他人的沟通。如果身边有朋友或者熟人，可以向他们倾诉自己的感受，他们的陪伴可以让你 feel 不那么孤单，也能获得情感上的支持。
确实，在公交车这样的公共场所，不便于大幅度行动或表现情绪，但通过呼吸、注意力转移和适度互动，能够帮助自己更好地处理高C的情况，保障乘车安全和舒适。希望每位乘客在公交车上的旅程都能愉快顺利。